說(shuō)到富貴包，大家肯定都不陌生，就是脖子后面隆起的“大包”，雖然俗稱富貴包，實(shí)際上卻是“包袱”。富貴包會(huì)引起肩痛，麻木等不適癥狀。那么，怎樣才能丟掉富貴包這個(gè)“包袱”呢？

“富貴包”最主要是日常不良姿勢(shì)造成的。例如，長(zhǎng)期低頭伏案玩電腦、手機(jī)，低著頭走路、含胸駝背，導(dǎo)致頸胸結(jié)合處的肌肉緊張、痙攣、增厚。

威海市中醫(yī)院針灸一科副主任肖金龍介紹，我們常將頸椎與胸椎交界部位的異常的凸起稱為富貴包，富貴包形成的原因是由于長(zhǎng)期低頭或頸部的勞損，出現(xiàn)局部肌肉、肌腱的損傷，從而形成無(wú)菌性炎癥，在炎癥的刺激下形成局部組織增生，或局部的脂肪組織增厚，從而導(dǎo)致富貴包。

富貴包看似對(duì)身體沒(méi)有什么危害，在前期只是會(huì)感覺(jué)到頸部有凸起的肉塊，其實(shí)富貴包最不應(yīng)該被忽視的。因?yàn)楦毁F包一旦形成，就代表頸部已經(jīng)有嚴(yán)重的血液淤積情況。從中醫(yī)來(lái)看，富貴包對(duì)應(yīng)著大椎穴，因?yàn)榇笞笛ㄊ侨梭w的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，氣血不能上榮于頭部。出現(xiàn)富貴包以后，很多時(shí)候同時(shí)會(huì)伴有頸椎的相關(guān)疾病，比如頸椎的曲度變直，以及頸椎間隙變窄等。

對(duì)于富貴包的出現(xiàn)，重在預(yù)防，要減少低頭看手機(jī)等習(xí)慣，并且通過(guò)背伸運(yùn)動(dòng)等增加背部肌肉力量的訓(xùn)練，減緩頸椎等肌肉的張力和壓力，對(duì)于緩解相關(guān)癥狀，減輕頸椎狹窄及曲度變直引起的相關(guān)癥狀。

醫(yī)生介紹，可以通過(guò)熱敷的方式加快頸椎附近的血液循環(huán)，能夠有效的緩解富貴包?？梢悦刻煊脽崦頍岱箢i肩部十五分鐘左右，在冬季外出時(shí)，頸部可以佩戴圍巾或帽子避免受涼。針灸、按摩可以加快血液的循環(huán)、放松肩部肌肉、疏通氣血，富貴包嚴(yán)重的朋友建議通過(guò)針灸按摩和熱敷兩種方式結(jié)合運(yùn)用，可以更好地消除富貴包。

如果出現(xiàn)了富貴包并伴有頭暈、頭痛或是失眠、上肢麻木的癥狀，很有可能是頸椎出現(xiàn)了病變，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，避免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)期。